Нервное истощение становится все более распространенной проблемой среди людей в возрасте от 25 до 45 лет. Врач-невролог Ольга Соколова выделила ключевые симптомы этого состояния и предложила рекомендации по его преодолению.
Нервное истощение, как отмечает врач-невролог Ольга Соколова, нередко возникает на фоне хронического стресса и недостатка сна.
По данным специалиста, дефицит витаминов и микроэлементов также вносит значительный вклад в развитие этого состояния. Среди основных признаков нервного истощения можно выделить раздражительность, тревожность и панические реакции. Кроме того, пациенты часто жалуются на неспособность расслабиться, нарушения сна и ощущение "тумана" в голове.Среди других симптомов — забывчивость, нестабильное артериальное давление, головокружение, а также хронические головные боли и спазмы в желудке. У женщин нервное истощение может вызвать сбои в менструальном цикле, что дополнительно усугубляет ситуацию.
Соколова подчеркивает важность осознания перегрузки как сигнала организма о необходимости отдыха.
«Перегрузка — это не признак слабости, а важный индикатор того, что нашему организму требуется передышка», — говорит врач.
Для восстановления здоровья она рекомендует наладить режим сна, сбалансировать питание и при необходимости восполнить нехватку витаминов.
Если после выполнения этих рекомендаций симптомы не исчезают, Соколова советует обратиться к специалистам для более глубокого неврологического обследования.
Свежие комментарии