Чем опасен недосып? Сомнолог внёс предельную ясность

Павел Кудинов рассказал, что недосып приводит к снижению памяти и внимания

Врач-сомнолог Павел Кудинов предупреждает о важности здорового сна. Ведь в противном случае человек может столкнуться со снижением памяти и внимания, ожирением, сахарным диабетом и даже вирусами.

"… иммунитет у нас отвечает и за подавление роста онкологических клеток.

Соответственно, риск развития опухолей у людей с хроническим недосыпом выше, чем у полноценно высыпающихся людей", — сказал эксперт "Общественной службе новостей".

Чтобы этого избежать, нужно спать достаточное время. 8 часов сна являются средним показателем и поэтому этого количества кому-то будет много, а кому-то мало. Всё очень индивидуально.

Главное — это совсем не отказываться от сна. Иначе мозг не сможет выполнять другие функции и человек увидит галлюцинации.