Прошло исследование: 4 яблока в неделю снижают риск смерти

Употребление крахмалистых фруктов уменьшает риск преждевременной смерти почти на 30%.

Китайские исследователи сделали важное открытие: яблоки могут способствовать поддержанию здоровья и даже увеличению продолжительности жизни. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.

На протяжении десяти лет учёные наблюдали за более чем двумя тысячами женщин, среди которых были добровольцы с высоким уровнем артериального давления. Результаты исследования оказались удивительными даже для самих исследователей.

Выяснили, что у тех, кто употреблял три-четыре яблока в неделю, вероятность смертности по различным причинам была на 39% ниже, чем у тех, кто либо не ел эти фрукты, либо ограничивался всего одним яблоком в месяц. Кроме того, исследователи отметили, что аналогичные полезные свойства проявляет и банан, благодаря наличию дофамина и катехинов, которые защищают клетки организма от окислительного стресса.

Также было установлено, что употребление крахмалистых фруктов от трёх до шести раз в неделю снижает риск преждевременной смерти почти на 30%. Эксперты отметили, что яблоки богаты фитохимическими веществами и растительными соединениями, которые помогают защитить организм от хронических заболеваний.

Эти результаты подчеркивают важность включения яблок и других фруктов в рацион для поддержания здоровья и продления жизни.