Что можно и нельзя пить в жару: полезные советы эксперта

Эксперт рассказал, что можно и нельзя пить летом в жару. Некоторые напитки могут сильно навредить организму.

В знойную погоду утоление жажды кофеиносодержащими напитками и энергетиками – плохое решение. Терапевт Алина Кириченко из НМИЦ "Лечебно-реабилитационный центр" Минздрава России предостерегает от такого решения.

По его словам, эти напитки усугубляют дегидратацию организма.

В интервью Life.ru Кириченко отметила, что кофеин обладает мочегонным действием и форсирует выведение жидкости из организма. Кроме того, он провоцирует сужение сосудов и рост артериального давления, что негативно сказывается на процессе терморегуляции.

Врач также подчёркивает, что газированные напитки содержат компоненты, такие как фосфорная кислота, способные раздражать слизистую оболочку желудка и создавать дополнительную нагрузку на почки. В условиях повышенной температуры окружающей среды почки и так функционируют в усиленном режиме, стремясь максимально сохранить водный баланс.

В качестве альтернативы, врач рекомендует употреблять в летний период прохладный зелёный чай с добавлением мяты и лимона, воду с ягодами или домашний квас.