Врач-диетолог Татьяна Жаровская раскрыла три диеты для быстрого похудения. Среди них - SСD-диета с уменьшенным содержанием метионина, детокс с повышенным потреблением растительной пищи и диета с высоким содержанием белка.
Интегративный врач-диетолог, клинический нутрициолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская поделилась информацией о трёх диетах, которые могут помочь в скором времени потерять несколько килограммов.
Одна из таких диет - SСD-диета.Это специальный пятидневный план питания с постепенным вхождением: в первый день рацион ограничивается до приблизительно 1100 килокалорий, а в последующие дни - до около 600 килокалорий. Об этом она сообщила в интервью для Радио Sputnik.
«В рамках этой диеты максимально ограничивается потребление продуктов, богатых метионином, таких как красное мясо и выдержанные сыры. Более того, SСD-диета ограничивает другие белковые продукты, преимущественно животного происхождения, но допускает небольшое количество растительного белка», — отметила Жаровская.
Другой план питания — это детокс, в котором акцент делается на растительной пище: некрахмалистых овощах, зелени и несладких фруктах. Калорийность такого рациона сокращается до 1000—1400 килокалорий.
Третий вариант питания предполагает повышенное потребление белка и сокращение углеводов до 50—100 граммов в день, что также отметила диетолог.
Ранее врач-диетолог Екатерина Ширшова отмечала, что благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию можно значительно замедлить процессы старения.
Свежие комментарии