Никогда не делайте это перед сном: Доктор Мясников перечислил 3 привычки, "убивающие" сердце

Александр Мясников рассказал, почему перед сном нельзя использовать телефоны

На канале "Россия" вышла новая серия программы "О самом главном", где доктор Мясников рассказывает о вредных привычках. Из-за них, по словам специалиста, возникают проблемы с сердцем.

Во-первых, речь идёт об использовании гаджетов перед сном.

Желательно забыть о них как минимум за 4 часа до сна. В противном случае выработка мелатонина будет нарушена.

Вторая вредная привычка — это переедание, которое также может привести к ожирению и диабету. На работу сердца влияет и недосып. Поэтому рекомендуется всегда ложиться спать в одно и то же время.

Таким образом, если соблюдать эти простые советы, то можно продлить свою жизнь.