Диетологи назвали лучшие добавки для снижения гормона стресса

Высокий уровень кортизола приводит к увеличению веса, проблемам со сном и высокому давлению.

Диетологи назвали лучшие добавки для снижения гормона стресса. Когда человек находится в напряжении, начинает выделяться гормон кортизол. Он, в свою очередь, приводит к увеличению веса, проблемам со сном и высокому давлению.

Рекомендации диетолога приводит портал Ferra. Так, при стрессе рекомендуется принимать:

— магнийпомогает расслабиться, а также поддерживает работу мышц и нервов;

— ашвагандхаэто растение издревле использовалось для борьбы со стрессом;

— витамин Cон защищает клетки от окислительного стресса;

— родиола розоваярастение веками использовалось для снятия стресса и усталости;

— L-теанинаминокислота снижает уровень кортизола, снимая физический и психический стресс;

— фосфатидилсеринтакже снижает выработку кортизола;

Омега-3 жирные кислотыпомимо борьбы со стрессом, вещества снижают воспаление и вероятность развития хронических болезней.