Йога и долголетие: что говорят исследования и опыт долгожителей

Йога может быть намного более эффективной, чем любой модный тренер или новая диета. Всё, что нужно — это немного терпения, коврик и воля к жизни.

Йога — это не только про гибкость и асаны, это ещё и секрет долголетия. Да, именно так утверждает 105-летняя Дэйзи Тейлор, долгожительница из Челмсфорда, Англия.

В интервью она откровенно поделилась рецептом здоровой жизни: оптимизм, йога и умение радоваться простым вещам.

И это работает, потому что, несмотря на возраст, она продолжает делать упражнения, правда, уже сидя в кресле. Спокойно, без лишних усилий. И, как показывает практика, такая йога способна продлить жизнь.

 Исследования, которые с каждым годом подтверждают преимущества йоги, не зря привлекают внимание все больше людей: многочисленные факты указывает на то, что йога — это не просто улучшение гибкости и настроения, а реальный способ замедлить процесс старения.

Йога помогает активировать теломеразу — фермент, который замедляет старение клеток.

Есть много причин, по которым йога полезна для пожилых людей, в том числе это связано со снижением артериального давления, уровня липидов и минимизация рисков ожирения. Она также способствует положительному влиянию на возрастные заболевания и стресс, пропагандирует здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание.