Врачи назвали причину частой усталости людей.
Исследование польских медиков выявило: к хронической усталости, особенно у пожилых, приводит недостаток витамина D. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на научный журнал Nutrients.
Этот витамин уменьшает воспаление в мышцах, повреждение клеток свободными радикалами, участвует в выработке серотонина и дофамина, которые дают бодрость и хорошее настроения.
Ещё медики выяснили, что и риск смерти снижается при достаточном уровне витамина D.
Ранее в Минздраве Нижегородской области рассказали, как правильно принимать этот витамин. Нормой его приёма считается 20-50 нг/мл, а чрезмерное употребление может спровоцировать проблемы с сердцем и печенью. Кстати, витамин D есть в яйцах и жирной рыбе.
Свежие комментарии