Роспотребнадзор рекомендует после праздников нормализовать режим питания и сна, исключив сладости и фастфуд. Также советуют добавить умеренные физические нагрузки для улучшения обмена веществ и общего тонуса организма.
Для того чтобы аккуратно восстановить организм после праздников, рекомендуется постепенно нормализовать режим питания.
Следует отказаться от сладостей, фастфуда, жареных и солёных блюд. Необходимо также вернуться к привычному распорядку дня — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также добавить в распорядок дня умеренные физические нагрузки. Об этом сообщается на официальном Telegram-канале Роспотребнадзора."Праздники почти всегда сопровождаются обильными застольями, нарушением режима сна, отсутствием физических нагрузок или же их чрезмерным обилием. Это может негативно сказаться на состоянии организма и требует деликатного восстановления", — уточняется в сообщении.
Для восстановления после новогодних праздников Роспотребнадзор рекомендует:
Постепенно нормализовать питание, Отказаться от алкогольных напитков, сладостей и фастфуда, Исключить жареную, солёную и маринованную пищу.Однако переход к голоданию категорически недопустим, подчеркнули в ведомстве.
Кроме того, важно восстановить режим сна — возвращение к нему должно быть постепенным, при этом следует стремиться ложиться и просыпаться в одно и то же время каждое утро, пояснили в Роспотребнадзоре. Также вернуть тонус организму и улучшить обмен веществ помогут умеренные физические упражнения, отметили в ведомстве.
Свежие комментарии