Как отметил диетолог в материале для Mirror, завтрак действительно является самым важным приёмом пищи за день. И лучше начинать его с продукта, в котором сочетаются белок, селен и витамин В, а именно - с куриных яиц.
"Яйца вареные, всмятку, омлет - они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами", - отметил специалист, добавив, что такая еда поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.
Кроме того, яйца вопреки распространённому мнению в небольшом количестве не повышают вредный холестерин в организм. Главное, не портить блюдо добавками из бекона, сосисок. Оптимально смешивать яйца с зеленью, грибами, рыбой.
А вот всевозможная выпечка, хлопья и быстрые каши - худшие варианты завтрака. Продукты содержат большое количество углеводов и "перегружены" сахаром.
Свежие комментарии