Ежевика — ягода полезная, кислотами жирными насыщенная и содержащая дневную норму омега-3-6. Одна беда — не все её могут есть. Эксперты рассказали, кто и почему.
Всего лишь в ста граммах ежевики находится дневная норма омега-3-6. Ягода насыщена жирными кислотами, содержит витамины группы В, А, С, Е, а в довесок — фосфор, магний, натрий, кальций и калий.
Как напомнили специалисты Роспотребнадзора, в 2010 году было проведено исследование, которое показало, что ежевика помогает снижать уровень "плохого" холестерина.
Да и для профилактики рака эта ягода хороша. Казалось бы, сплошная польза. Но, к сожалению, не всегда.
Как и в любой метафорической бочке с мёдом, есть у ежевики свой минус — она противопоказана тем, кто страдает проблемами с ЖКТ и почками.
Остальным же будет не лишним съедать в день до 200 граммов ежевики.
Свежие комментарии