Психолог Кудряшов предостерёг от инфарктов из-за стресса в декабре

Клинический психолог Дмитрий Кудряшов рассказал об опасностях предновогоднего стресса, призывая не пренебрегать отдыхом в декабре. Стресс в этот период может привести к серьёзным последствиям, включая инфаркты и панические атаки.

Декабрь, с его многочисленными делами и приготовлением к празднованию, может вызывать значительное истощение, панические состояния и даже стать причиной инфаркта.

Вред предновогоднего стресса прояснил клинический психолог Дмитрий Кудряшов. Он поясняет, что, стремясь успеть всё сделать вовремя, люди часто не обращают внимания на сигналы утомления, пока организм не оказывается в критическом состоянии. Первым отключается мозг, отвечающий за самоконтроль, из-за чего человек действует автоматически, зачастую поддерживая вредные привычки.

«Хорошо, если без нервного срыва», — комментирует психолог, описывая выход из предновогоднего аврала в общении с Общественной Службой Новостей.

Последствия могут быть весьма серьёзными: начиная от панических атак и бессонницы до обострения хронических заболеваний, аритмии и инфарктов, которые, как утверждает специалист, в наше время всё чаще затрагивают молодых. Стресс также значительно увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий, конфликтов и ошибок на рабочем месте.

Основной совет — не пренебрегать отдыхом, планируя его так же тщательно, как и рабочие задачи. Необходимо каждый день уделять хотя бы полчаса на передышку и обязательно выделять полноценный выходной. Организм, доведённый до истощения, утрачивает способность к восстановлению, и даже длительные праздничные каникулы могут оказаться недостаточными.

«В более сложных условиях мы должны уделять больше внимания отдыху, ведь он обеспечивает наш успех», — подводит итог Кудряшов.

Ранее психолог объяснял Life.ru причину частых ссор с близкими людьми в период новогодних праздников. По его словам, само по себе подготовление к празднику является стрессовым из-за организационных и финансовых расходов, что создаёт определённое напряжение. В такие моменты обостряются ожидания от себя и окружающих, а также давние обиды и нерешённые проблемы. Психолог отметил, что во время праздников человек становится особенно уязвимым перед критикой, что может легко спровоцировать вспышки гнева или обид за общим столом.

Ранее мы уже освещали проблему влияния апноэ во сне на здоровье. Этот синдром, сопровождающийся храпом, может приводить к недостаточной оксигенации мозга, что повышает риск инсульта и инфаркта. Также было отмечено, что апноэ связано с повышением уровня сахара и давления, вызывая метаболический синдром и ухудшение общего качества жизни.