Фрукты и овощи заметно улучшают настроение и уменьшают тяжесть депрессии

Небольшие перекусы в течение дня фруктами и овощами помогают улучшить настроение, повышают бодрость и борются с симптомами депрессии. 

Как выяснили учёные, те, кто регулярно ест даже небольшое количество фруктов, практически всегда чувствуют себя бодро и мыслят позитивно.

При этом, отмечается в исследовании, было неважно количество овощей и фруктов, которое надо съедать, важнее оказалось то, как часто это делать.

То есть, если овощи и фрукты есть регулярно в течение дня и каждый день даже понемногу — это поможет бороться с депрессией и плохим настроением, считают исследователи.