Чеснок, закаливание, витамины: эксперты разоблачили популярные мифы о защите организма

Чеснок для профилактики, закаливание и приём витаминов – далеко не все популярные методы "укрепления здоровья".

Эксперты рассказали о мифах по защите организма. Об этом сообщает сервис "Объясняем.рф". 

Многие люди считают, что иммунитет можно укрепить. Однако иммунная система изначально работает правильно и укреплять её, самостоятельно назначая себе витамины, не нужно.

 

Мнение, что осенью и зимой иммунитет ослабевает также неверно. Время года не влияет на здоровье, а заболеть можно из-за переохлаждения, сезонных инфекций, недостатка сна, плохого питания и хронического стресса. 

Также нет доказательств, что закаливание укрепляет иммунитет. Оно помогает легче переносить холод, однако противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями лёгких и аллергикам на холод. 

Чеснок тоже не спасёт от вирусов, а порой может и навредить: его сок раздражает слизистую желудка. В чесноке действительно есть фитонциды, подавляющие рост и развитие болезнетворных бактерий, но их недостаточно, чтобы остановить заражение или создать защитный барьер. 

Мнение, что лекарства вредят иммунитету также является мифом. Принимать их надо по назначению врача, соблюдая дозировку. 

Ещё одна точка зрения – от прививок больше вреда, чем пользы – тоже миф. Прививка может вызывать кратковременно ухудшение самочувствия, но это безопаснее, чем встретиться с инфекцией неподготовленным.