Сидячая работа повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на треть

Эксперты предупредили, что риски развития сердечно-сосудистых заболеваний на треть увеличиваются от сидячей работы

Сидячий образ жизни может поставить под угрозу здоровье. Ученые на Тайване провели исследование, в котором выяснилось, что у людей с сидячей работой риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 34% выше, чем по другим причинам, сообщает VWH.

Ученые связывают отсутствие физической активности с биомаркерами хронического воспаления низкой степени, что приводит к резистентности к инсулину, диабету второго типа, нарушению функции почек, ожирению и другим серьезным проблемам.

При слишком долгом сидении кровь скапливается в конечностях, и организм не активируется для перемещения крови в таком объеме. То есть даже небольшими физическими нагрузками ситуацию не исправить. Но выход все же есть.

Чтобы не заработать больших проблем из-за малой подвижности, нужно сидеть не больше 20 минут, а затем делать перерыв. Достаточно просто встать и пройтись. Можно даже настроить секундомер, чтобы выработать такой распорядок.