Ученые: короткая медитация сближает даже с незнакомцем

Для этого просто нужно смотреть в глаза партнеру и повторять мысленно определенные фразы.

Сблизиться с человеком возможно даже после короткого двухминутного медитативного общения, утверждает международная команда ученых, результаты работы которых опубликованы в журнале Mindfulness.

Исследователи провели эксперимент, в котором добровольцы настраивали контакт друг с другом.

Участников разделили на разные группы. Одни должны были просто глядеть друг на друга без каких-либо размышлений, другие вообще сидели с закрытыми глазами и лишь слушали свое дыхание, а третьи смотрели на своего партнера и при этом мысленно воспроизводили фразы о том, что человек напротив тоже одинок и хочет быть любимым, как и я.

Во время испытаний у участников измерялся сердечный ритм, фиксировалась мимика и возможность синхронных действий, а после они оценивали своих ранее незнакомых партнеров в том, насколько они привлекательны и добры. Также им предлагалось ответить на вопрос, сколько денег они гипотетически могут им дать.

Оказалось, что даже двух минут достаточно после медитации глаза в глаза и притягивающих мыслей, чтобы человек рядом стал улыбаться в унисон, его сердце забилось в такт, он готов был быстрее раскрыться и быть щедрее.Таким образом, эффект в третьей группе оказался сопоставим с результатами более длительных медитативных практик.

Ученые отметили, что такая простая практика может помочь незнакомым людям быстро выстроить контакт и почувствовать друг друга.