Густая кровь по утрам и слабые сосуды: Что выпить вместо кофе? Врач назвал два средства

Многие после пробуждения или на завтрак отдают предпочтение кофе. А потом отмечают недомогание. В чём дело, и как это исправить, рассказал кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

Специалист указал в своём блоге на два напитка, которые многим людям, если не большинству, подойдут больше кофе.

Это чай - лучше зелёный, чем чёрный. У воды по утрам также достаточно плюсов.

Дело в том, что "зелёный чай мягче, чем кофе". В результате человек получает "ровную, длительную концентрацию внимания", но при этом не испытывают тревожность, дрожь в руках. У некоторых это отмечается после порции кофе.

Особенно, если выпить несколько кружек для обеда. На голодный желудок кофе вызывает резкий выброс кортизола - гормона стресса. В долгосрочной перспективе это грозит перегружением надпочечников.

Из плюсов кофе: хорош для людей с пониженным давлением, защищает от окислительного стресса. Но опять же даёт некоторый мочегонный эффект и возможное обезвоживание. Может повышать  кислотность желудочного сока.

Зелёный чай укрепляtт сосудистые стенки, помогает ускорить сжигание жира. Это благодаря танинам и катехинам в составе.

Для людей с гипертонией и повышенной возбудимостью чай может стать оптимальным выбором для утреннего пробуждения,

- пишет Сергей Вялов.

Чистая вода (желательно не холодная) утром активирует перистальтику кишечника и снижает вязкость крови утром. 500 мл такой жидкости натощак способны ускорить метаболизм на 30 процентов в течение ближайших полутора часов, уточнил врач.