Физиолог раскритиковал привычку отсыпаться по выходным: Приближает заболевания

Кандидат психологических наук, физиолог Василий Сериков раскритиковал привычку многих людей по выходным устраивать "отсыпной". Эксперт считает, что это вредно для здоровья и приближает человека к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. 

В интервью порталу URA.RU эксперт заметил, что можно добавить буквально один лишний час сна в выходной.

Это будет достаточно для восстановления организма, однако не будет сбивать суточные биоритмы. 

"Мы работаем всю неделю в одном режиме, и организм адаптируется к определенному биоритму. И если мы по воскресеньям будем его усиленно сдвигать, то в понедельник, возвращаясь к трудовому процессу, организм получит настоящий биологический стресс", - пояснил эксперт. 

Если отсыпаться каждые выходные, стресс будет накапливаться. Ученые считают, что таким образом можно сделать на 30% более вероятными возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой. Также это ведет к срыву функциональных систем организма.

Физиолог советует даже в отпуске не злоупотреблять сном. Для этого стоит взять не менее 12 отпускных дней, чтобы организм привыкал к новому ритму постепенно, а потом было время вернуться к рабочему режиму.