Гастроэнтеролог Аншуман Каушал, в интервью с Times of India, выделил ленивый кишечник как одну из основных причин запоров. Врач советует увеличить потребление клетчатки, добавить физическую активность и обеспечить достаточное увлажнение организма.
Гастроэнтеролог Аншуман Каушал утверждает, что одной из наиболее распространенных, но часто неочевидных причин запоров, является так называемый ленивый кишечник.
Его мнение опубликовало издание Times of India.Врач пояснил, что мышцы в области толстой кишки постоянно занимаются ритмичными сокращениями, которые способствуют передвижению пищи через кишечник. Основные причины замедления этого процесса, по его словам, включают в себя:
недостаток жидкости в организме, недостаточную клетчатку в рационе, малоподвижный образ жизни.Каушал отметил, что клетчатка остается в кишечнике более длительное время, что поддерживает его активность. Если же заменить её на:
чипсы, рафинированные муки, газированные напитки,которые быстро перерабатываются, то это может привести к замедлению работы кишечника и снижению его эффективности.
Для активации ленивого кишечника специалист порекомендовал добавлять в рацион больше овощей, орехов, бобовых и других продуктов, богатых клетчаткой. Он также советует гулять после приема пищи, заниматься йогой и употреблять достаточное количество жидкости.
Ранее гастроэнтеролог Анастасия Воронова озвучила основные ошибки, допускаемые при лечении диареи. Она рекомендовала исключить из рациона:
тяжелую пищу, молочные продукты, алкоголь, газированные напитки.
Свежие комментарии