Невролог рассказала, как снизить риск развития деменции

Полностью избежать деменции невозможно, но существуют факторы, способные уменьшить вероятность её появления.

Врач-невролог рассказала в беседе с “Вечерней Москвой” о способах, которые помогут снизить риск развития деменции. Полностью предотвратить деменцию в данный момент невозможно, однако существует профилактика, выполнение которой помогает снизить риск её развития.

Активный образ жизни

По словам специалиста, одним из важных способов профилактики является ведение активного образа жизни. К таким способам относится регулярное занятие спортом, ведь именно он улучшает кровообращение и поддерживает здоровье мозга.

Стимулировать психику врач советует чтением или решением различных головоломок.

Контроль здоровья

Ещё один совет врача — следить за своим здоровьем и держать под контролем такие состояния, как гипертония, диабет и высокий холестерин, так как это уменьшает риск развития сосудистой деменции. Как отмечает Мирошник, важную роль играет также рацион, включающий достаточное количество фруктов, овощей и полезных жиров, которые способствуют поддержанию здоровья мозга.

Социальная активность

Невролог отметила, что социальная активность оказывает положительное воздействие на когнитивные функции. По словам Мирошник, участие в социальных мероприятиях и общение с друзьями и родственниками помогут человеку оставаться вовлеченным и поддерживать умственные способности.