Врач назвала безопасную дневную норму огурцов для взрослых

Избыточное потребление огурцов может привести к повышенному газообразованию.

Врач-терапевт Сабина Шафикова из Красногорской больницы сообщила РИА Новости, что оптимальная дневная норма потребления огурцов для взрослых составляет 300-400 граммов.

В переводе на количество плодов, это соответствует одному-двум огурцам среднего размера, пояснила специалист.

По мнению врача, огурцы, почти полностью состоящие из воды (95%), также содержат пищевые волокна, немного витаминов C и K, а также важные минералы, такие как магний и калий. Калий играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов, а клетчатка помогает регулировать уровень холестерина и улучшает метаболизм, что благотворно влияет на состояние сосудистой системы.

Однако, Шафикова предостерегла, что избыточное потребление огурцов может привести к повышенному газообразованию.