Врач Баранова назвала опасные продукты, ведущие к болезням сердца и воспалениям

Употребление некоторых продуктов приводит к воспалению и болезням сердца.

Врач-терапевт Ирина Баранова назвала три продукта, которые вызывают хроническое воспаление. Воспаление же, в свою очередь, может стать причиной разных заболеваний. В том числе сердечно-сосудистых, аутоиммунных, а также диабета и депрессии.

Ирина Баранова в своем телеграм-канале отметила, что некоторые продукты действуют как триггеры воспалений, и главные враги здоровья – это искусственные жиры. Поэтому лучше всего отказаться от маргарина, фастфуда и промышленной выпечки.

«Они повышают уровень "плохого" холестерина, усиливают воспаление и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний», - подчеркнула Ирина Баранова.

Трансжиры лучше заменить оливковым маслом, авокадо, орехами.

Еще один запрещенный продукт – сахар он провоцирует резкие скачки уровня глюкозы, а это, в свою очередь, запускает воспалительный процесс. Сахар также нарушает работу кишечника, и это усиливает воспаление.

Также стоит опасаться рафинированных углеводов, которые, например, есть в хлебе. Лучше заменить их киноа, гречкой, цельнозерновым хлебом.