Кардиолог указала на продукт, который надо есть три раза в день

Как отметила врач, потеря мышечной массы, от которой зависит не только внешний вид, но и здоровье в целом, с возрастом теряется. Чтобы этого не допустить, важно в каждый приём пищи (завтрак, обед, ужин) следует включать белковый продукт. Это, например, может быть куриное яйцо, курица, творог.

Важны в рационе и правильные жиры.

Это, прежде всего, хорошие нерафинированные растительные масла (стоит быть осторожнее, если у человека диагностирована желчно-каменная болезнь).

Также важно ограничивать сахар, сладости, белый хлеб.

"От избытка простых углеводов раньше могут проступать морщинки, кожа будет либо тонкой, либо наоборот — грубоватой и пористой", - отметила врач в интервью газете "Аргументы и факты", добавив, что это же касается и соли.