Никогда не пейте много кофе зимой: Эксперты предупредили о 5 губительных последствиях

По данным Health News, зимой вместо кофе лучше пить чай с молоком или какао

На сайте Health News появились результаты исследования экспертов из Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS). Им удалось установить, что зимой не следует злоупотреблять кофе и десертами.

Дело в том, что употребление кофе в больших количествах может привести к проблемам со сном, раздражительности, учащённому сердцебиению, тревоге и гипертонии.

Поэтому данный напиток стоит заменить на чай с молоком или какао.

Что касается сладкого, то его в рационе должно быть минимальное количество, поскольку зимой люди больше сидят дома, чем летом. Из-за этого человек начинает набирать лишний вес.

Лучше всего отдавать предпочтение гороху, цельнозерновым продуктам, крахмалистым овощам и фасоли. Это позволит избежать перееданий и в то же время продлить чувство сытости.