Диетолог Дмитрий Семирядов объяснил, как доставка еды может соответствовать здоровому питанию, следуя правилу тарелки. Ирина Селиванова добавила, что ужин в 21:00 снижает нагрузку на желудок и поджелудочную железу во время праздников.
Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов отметил, что готовая еда, доставляемая с курьерской службой, может быть полезной при условии соблюдения правила тарелки.
Согласно этому принципу, порция должна включать 50% овощей, 25% белков и 25% сложных углеводов. Также важно, чтобы в доставляемых блюдах количество соусов, сахара, усилителей вкуса и лишних масел было минимальным, и чтобы в них содержалось достаточное количество клетчатки, пояснил он в интервью для Радио Sputnik.Дмитрий Семирядов советует придерживаться принципов интуитивного питания, что подразумевает еду до комфортного насыщения, умение различать физический и эмоциональный голод, а также отказ от жёстких ограничений, в том числе иногда позволяя себе любимые блюда.
Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в интервью для НСН подчеркнула, что праздничный ужин, начатый в 21:00, может значительно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Свежие комментарии