Оксана Михалева в разговоре с "Газетой.Ru" призвала отказаться от хлопьев и бутербродов на завтрак
Одним из самых распространённых блюд на завтрак является бутерброд с колбасой, сыром и маслом. Врач-диетолог Оксана Михалева напоминает, что всё это высококалорийные продукты, не обладающие питательной ценностью.
Они могут привести к запорам, проблемам с пищеварением и, конечно же, лишнему весу. Чтобы это предотвратить, можно сделать полезный бутерброд. Хлеб должен быть из цельнозерновой или отрубной муки. На него можно положить творожный сыр и какие-нибудь овощи, например, помидор и авокадо. Если хочется чего-нибудь мясного, можно запечь в духовке мясо индейки.
Вредны на завтрак также хлопья, подушечки, мюсли и тому прочее. Пользы от них мало, а вот сахара в составе много.
Третьим вредным блюдом считается апельсиновый сок, яичница с беконом или другими "мясными" изделиями. Всё это тоже может привести к лишним килограммам. Лучше готовить себе омлет с овощами или яйцо пашот.
И, наконец, последнее, чего не стоит употреблять, это каши быстрого приготовления. В них мало витаминов и они повышают уровень сахара в крови.
Свежие комментарии