Исследование при таком голодании выявило снижение веса и сахара в крови у людей с предиабетом и метаболическим синдромом.
Специалисты Института Солка и Калифорнийского университета провели исследование, в ходе которого оценили, как интервальное голодание отражается на состоянии здоровья людей с диагностированным предиабетом и метаболическим синдромом, пишет ИА «Кулик».
Эксперимент включал 108 добровольцев, среди которых одна часть получала стандартные рекомендации по питанию, а другая перешла на индивидуальный режим, когда прием пищи был ограничен 8-10 часами в день.
По итогам трёхмесячного наблюдения было установлено, что участники, придерживавшиеся интервального питания, демонстрировали большую потерю веса по сравнению с контрольной группой и стабилизировали уровень сахара в крови. Средний временной промежуток приёмов пищи составил с 9:14 до 18:59. Среди всех добровольцев только один сообщил о негативных реакциях, таких как раздражительность и усталость.
Авторы работы сделали вывод, что ограничение времени приёма пищи может стать действенным подходом к коррекции образа жизни у людей с нарушениями обмена веществ.
Свежие комментарии