Кофеин и солёная пища: невролог Терехова рассказала о провокаторах мигрени

Специалист обозначила продукты, способные провоцировать мигрень.

Возникновение мигрени часто связано не только с внутренними факторами, такими как недостаток или избыток сна и стресс, но и с определенными продуктами. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на врача-невролога Анну Терехову.

По её словам, напитки на основе кофеина, включая кофе, крепкий чай и колу, могут вызывать головные боли как при чрезмерном потреблении, так и при резком отказе от них.

Особенно внимательными к данным напиткам следует быть людям с сердечными и неврологическими заболеваниями.

Кроме того, врач указала на риск возникновения мигрени при употреблении продуктов, содержащих тирамин, который образуется в процессе старения. Это вещество содержится в сырах, таких как пармезан, а также в квашеной капусте и оливках. Она также отметила, что тирамин в сочетании с красным вином или виски может усугубить ситуацию.

Шоколад и глутамат натрия, присутствующий в готовых продуктах, также могут спровоцировать головную боль. Врач акцентировала внимание на том, что глутамат калия и гидролизованный белок обладают схожими эффектами. Наконец, Терехова предостерегла от чрезмерного употребления солёной пищи и продуктов с консервантами, которые могут повышать артериальное давление.

Специалист подчеркнула, что полное исключение этих продуктов не обязательно, однако следует быть внимательными к своему состоянию и, при появлении головных болей, ограничивать их потребление. Важными факторами являются регулярное питание, избежание стресса, достаточное потребление воды и ведение дневника головных болей для отслеживания триггеров.