Учёные доказали связь между сном и здоровым сердцем

Люди с нерегулярным режимом сна на 26% чаще сталкиваются с инсультами и проблемами сердца.

Новое исследование, проведённое с участием более 72 тыс. человек в возрасте от 40 до 79 лет, выявило тревожную взаимосвязь между нестабильным графиком сна и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает Journal of Epidemiology and Community Health.

В ходе исследования учёные разработали специальный индекс регулярности сна (SRI), который позволяет оценить стабильность времени отхода ко сну и пробуждения. Участники исследования носили трекеры активности в течение недели.

Результаты показали, что люди с нерегулярным режимом сна на 26% чаще сталкиваются с инсультами и проблемами сердца по сравнению с теми, кто придерживается стабильного графика. При этом даже достаточная продолжительность сна не компенсирует риски для людей с нестабильным режимом. Среди участников с нерегулярным графиком только 48% достигали рекомендованной продолжительности сна, тогда как среди людей со стабильным режимом таких было 61%.

Таким образом, результаты исследования подчёркивают важность соблюдения регулярного режима сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Эмили Макграт, работающая старшей медсестрой в кардиологическом отделении Британского фонда сердца, обращает внимание на связь между нарушением сна и повышением уровня белка CRP, который служит маркером воспаления и ассоциируется с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, нестабильный режим сна может влиять на гормоны, регулирующие аппетит, что приводит к нездоровому питанию и увеличению веса.

Исследователи акцентируют внимание на том, что регулярность сна может иметь более весомое значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, чем только продолжительность сна. В настоящее время проводятся дополнительные исследования, включая изучение связи между нарушениями сна и мерцательной аритмией, которая увеличивает риск инсульта.