Диетолог рассказала, какие продукты лучше всего есть на завтрак

Ирина Писарева поведала в разговоре с RT о лучшем здоровом завтраке

Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Поэтому отказываться от него или употреблять что попало не стоит. Он должен быть не только плотным, но и полезным.

Врач-диетолог Ирина Писарева посоветовала на завтрак готовить каши, овсяноблин, яйца, тост из цельнозернового хлеба.

Кроме того, полезным считается и творог.

Что касается напитков, то лучше за 20—30 минут до первого приёма пиши выпить стакан воды, следующий — через минимум 30—40 минут после завтрака. Это правило распространяется и на кофе. Во время самого завтрака, как считает Писарева, его лучше не пить.