Не больше трёх в день: Врачи рассказали, кому противопоказано есть много яиц

Переедать яйца не стоит даже абсолютно здоровому человеку. Врачи дали рекомендации, какой максимальное количество варёных яиц можно съесть, в том числе на Пасху.

Один день в году — на Пасху и последующую неделю, люди нередко съедают больше яиц, чем обычно. На первый взгляд это очень полезный продукт, и ничего в этом плохого нет, но врачи объяснили, что это не совсем так.

Есть люди, которым яйца в рационе категорически противопоказаны.

Напомним, яйцо содержит белок, протеин, витамин D, аминокислоты, улучшающие деятельность мозга, насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и холин. Особенно этот продукт полезен для растущего организма.

Сколько есть яиц в день и в неделю

Врач-диетолог Ирина Бородина при этом советует съедать не более трёх яиц в день. Это допустимо только для тех, у кого не повышен холестерин.

В пожилом возрасте большое количество яиц в рационе способствует развитию атеросклероза, уточнила биолог-диетолог Ольга Зайкина. Нормой считается — 3-6 яиц в неделю.

Одно яйцо в день обеспечивает человека суточной нормой холестерина. Кроме того, в нём содержится 5 граммов жира.

Переизбыток холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также можно набрать вес при обильном поедании яиц. Большое присутствие последних в меню также может спровоцировать аллергию на этот продукт. Врачи советуют питаться разнообразно.

Это же всё относится к перепиленным, которые несмотря на всю их полезность, тоже не стоит переедать. Жиров в них не меньше, чем витаминов.

Кому запрещены яйца

Эксперты предупреждают, пишет НГС, что людям с сахарным диабетом, лишним и артериальной гипертензией не стоит есть много яиц. Можно, например, употреблять в пищу белок. Людям с аллергией на яичный белок противопоказан и он. При наличии панкреатита яйца тоже исключить и меню.

С большой осторожностью яйца надо есть людям с заболеваниями печени и желчного пузыря. Желток может спровоцировать обострение желчнокаменной болезни.

Главное, советуют врачи, следить за реакцией своего организма и питаться сбалансировано.