Нутрициолог Дубравина назвала частые ошибки в питании

Нижегородский специалист по питанию Екатерина Дубравина перечислила основные ошибки питания, грозящие болезнями.

Нутрициолог Екатерина Дубравина назвала частые ошибки в питании, которые могут аукнуться развитием различных болезней. В первую очередь речь идёт об однообразном питании, сказала специалист "Нижегородской правде", которое ведёт к нехватке витаминов и минералов.

Обеспечить все потребности организма может только разнообразное питание изо дня в день.

Затем следует обратить внимание на режим питания и принимать пищу примерно в одно и тоже время. Нарушение этого правила ведёт в нарушению циркадных ритмов и повышает риск переедания.

Часто люди игнорируют овощи и фрукты, а также пьют недостаточно воды - это очень опасно для здоровья. 

Наконец, неправильно выбирать в качестве питания ультра переработанный фаст-фуд, бедный на витамины, минералы и клетчатку.