Ученые назвали лучший завтрак для укрепления сосудов и снижения сахара

Назван полезный продукт для завтрака, который сохранит здоровье сосудов

Здоровье сосудов зависит от образа жизни человека, и, в частности, от того, чем он питается. Как известно, завтрак является важным приемом пищи, а значит нужно выбрать правильные продукты.

Ученые выяснили, что укрепить сосуды, нормализовать обмен веществ и снизить уровень сахара в крови поможет греческий йогурт.

Это ферментированный молочный продукт с добавлением живых бактериальных культур, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника и работу иммунной системы. Кроме того, этот продукт богат белком, который является "строителем" клеток и тканей. Благодаря тому, что греческий йогурт очень сытный, чувство голода не наступает намного дольше, что позволяет избежать вредных перекусов до обеда.

По данным британских учёных, сообщает Про Недра, греческий йогурт содержит значительно меньше сахаров и углеводов, чем обычный. Это очень важный аспект для диабетиков, и тех, кто следит за фигурой.  Сочетание белка, кальция и полезных жиров в йогурте помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Комбинация йогурта с фруктами, ягодами или орехами делает завтрак не только полезным, но и сбалансированным по содержанию клетчатки, жиров и витаминов.

Этот продукт оказывает благотворное влияние на сосуды, поддерживая их эластичность и предотвращая образование холестериновых бляшек.

Кроме греческого йогурта, хорошими источниками белка могут стать творог, яйца, куриная грудка и рыба.