Фитнес-тренер Ирина Тарасенко объяснила, как приседания улучшают осанку и мышечный тонус. Она отметила, что регулярные упражнения укрепляют коленные суставы и ускоряют метаболизм. Руслан Гафуров советует заниматься фитнесом с детьми дома.
Фитнес-тренер Ирина Тарасенко объяснила, что выполнение приседаний способствует повышению мышечного тонуса и улучшению осанки.
В интервью с aif.ru Ирина подчеркнула, что это универсальное и эффективное упражнение активирует работу передней поверхности бедра, ягодичных мышц, бицепсов бедра, икр и мышц кора. «Систематическое выполнение приседаний способствует укреплению связок и сухожилий вокруг коленного сустава, что улучшает его устойчивость и снижает вероятность вывихов и растяжений», — отметила Тарасенко.Кроме того, по словам эксперта, приседания ускоряют метаболизм и активируют процессы сжигания калорий.
Ранее Руслан Гафуров, сооснователь онлайн-сервиса для занятий с персональным тренером Motify, упомянул, что фитнесом можно заниматься вместе с ребёнком и в домашних условиях.
Ранее мы писали о том, что молодой фигуристке Софье Акатьевой приходится пропускать соревнования и показывать нестабильные результаты из-за проблемы с правой ногой. Она продолжает испытывать постоянные боли, мешающие тренировкам и выступлениям. Врачи и спортсменка активно работают над выяснением причин этой сложной ситуации.
Свежие комментарии