Эксперты назвали мощную диету, способную избавить от 15 кг за месяц

Диета обещает избавить от более десятка кг всего за месяц

Специалисты считают, что в процессе похудения не стоит прибегать к голоданию, поскольку это может только навредить организму.

Лучше всего, если рацион человека будет сбалансированным: в нём должны быть углеводы, белок и клетчатка.

На завтрак, например, можно есть омлет с рыбой и овощами.

На обед — курицу, немного картофеля и овощной салат. На ужин — тушёные овощи, немного рыбы или постного мяса.

Помимо прочего, в течение дня нужно пить воду, избегать перекусов и не забывать о физической активности. Если придерживаться этих советов, за месяц можно сбросить до 15 кг.