Болеть начнем раньше и чаще. Прохладное лето наносит удар по иммунитету, кто в группе риска

Холодное и дождливое лето может стать причиной роста простудных заболеваний осенью. Эксперты предупреждают, что возможен эффект, сопоставимый с последствия изоляция при ковиде.

Лето в 2025 году во многих регионах России не радует погодой. Дожди, прохлада и мало солнца не просто не позволяют отдыхать, а могут стать причиной снижения иммунитета в опасный осенне-зимний период.

По мнению экспертов, зависимость летней погоды и рост простудных заболеваний действительно существует.

Елена Шураева, врач-терапевт, председатель Коалиции здоровья БРИКС, директор АНО Центр здоровьесбережения БРИКС, академик Российской муниципальной академии, в специальном комментарии для "Царьграда" рассказала, чем опасна летняя непогода.

По её словам, каждый август на приёме всплывает один и тот же вопрос:

Доктор, если лето не задалось и солнца почти не было, заболеем ли мы осенью сильнее обычного?

С учётом клинических наблюдений и опубликованных данных, можно отметить несколько факторов риска. Например, выработка витамина D и световой "драйв".

При температуре +17 °С и плотной облачности кожа вырабатывает в 6–8 раз меньше холекальциферола, чем при +25 °С и ясном небе. Низкий уровень D-витамина осенью коррелирует с повышенной частотой респираторно-вирусных инфекций и более тяжёлым течением гриппа. Поэтому «серое» лето действительно может подточить противовирусный барьер, особенно у детей, беременных и людей старше 60. Простой выход — контроль 25(ОН)D в сентябре и профилактические дозы 1000–2000 МЕ/сутки,

– рассказывает Елена Шураева.

Ещё один важный момент – тренировка иммунитета.

По словам эксперта, летом мы обычно больше бываем на улице, контактируем с умеренным числом микроорганизмов и тем самым тренируем слизистый иммунитет.

Дожди и прохлада загоняют людей в помещения, кондиционеры включаются реже — циркуляция вирусов сокращается. Парадокс: к осени популяция оказывается «менее натренированной»; похожий эффект мы видели после локдаунов 2020 года, когда в ноябре пошёл всплеск РС-вируса у детей. Значит, да, на фоне холодного лета осенний пик может прийти чуть раньше и быть более выраженным,

– отмечает врач.

Что делать, чтобы не "провалить" иммунитет к зиме? Елена Шураева дала несколько простых советов.

Час ходьбы на свежем воздухе ежедневно, пусть даже в ветровке, ультрафиолета сквозь облака достаточно для поддержки синтеза витамина D. Рацион с достатком белка: 1,0–1,2 г/кг массы тела – это кирпичи для антител. Поддержка слизистых: курс гипертонических солевых спреев или галотерапии полезен тем, кто проводит осень - зиму в пересушенных офисах.

Чтобы осенью не попасть в волну простуд, достаточно заранее проверить витамин D, двигаться каждый день и вовремя привиться. Тогда "серое" лето останется лишь темой для светской беседы, а не медицинской статистики,

– заключает эксперт.