Специалисты объяснили, в каких случаях стоит предпочесть привычной гречке или овсянке блюда с перловой кашей. Это особенно важно для людей, у которых повышен сахар в крови.
Одна из причин чаще есть перловку вместо гречки - это очень низкий гликемический индекс первой. А значит, такие блюда больше подходят для профилактики высокого сахара, а также в случае если у человека уже есть сахарный диабет.
Как передаёт здоровое-питание.рф, у перловки есть интересная особенность - такая каша может влиять и на гликемический индекс других продуктов, уменьшая его. К слову, чем меньше гликемический индекс у блюда, тем оно полезнее для сосудов.
Сохранить последние чистыми помогает регулировка соотношения "плохого" и "хорошего" холестерина.
А этому как раз способствует перловка, содержащая витамин РР. Блюда из перловой крупы являются профилактикой инфарктов и инсультов, подчеркнули медики.
Третья причина отдать предпочтение перловой каше - присутствие в её составе бета-глюканов и аминокислоты лизин. Они помогают снизить риск развития герпеса и предотвратить появление камней в желчном пузыре.
Свежие комментарии