Врачи назвали лучший способ, как уберечься от инфекции гриппа

Рассказываем, как, по мнению врачей, можно уберечься от сезонной инфекции гриппа.

Доктор Джефф Фостер, терапевт и специалист по здоровью, выделил важное напоминание о защите от гриппа в сезон простуд и вирусов. Он отмечает, что помимо вакцинации, существует еще один весьма эффективный метод борьбы с гриппом - это поддержание здорового образа жизни.

Об этом пишет Lenta.ru.

Врач подчеркивает, что несмотря на распространенное мнение о том, что витамины могут снизить риск заражения гриппом, пока нет достаточных научных данных, подтверждающих их эффективность в этом отношении. Единственным исключением среди витаминов является витамин D, который также может сыграть роль в укреплении иммунитета.

Основными рекомендациями Джеффа Фостера включают в себя следующие шаги:

Здоровое питание: Рацион должен быть богат витаминами и минералами, включая фрукты, овощи и белки.

Физическая активность: Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию здоровья.

Хороший сон: Необходимый сон помогает иммунной системе бороться с инфекциями.

Соблюдение санитарных норм: Регулярное мытье рук и соблюдение гигиеничных стандартов в общественных местах.