Роспотребнадзор назвал продукты для борьбы с депрессией

Во Всемирный день здорового питания Роспотребнадзор выделил продукты-антидепрессанты: морскую капусту, бананы, мясо и горький шоколад. Питательные вещества в этих продуктах помогают улучшить настроение и общее психоэмоциональное состояние.

Во Всемирный день здорового питания, специалисты из Роспотребнадзора рассказали РИА Новости о продуктах, выступающих в роли антидепрессантов, среди которых морская капуста, бананы, мясо и горький шоколад.

Роспотребнадзор подчеркивает важность полезного и сбалансированного питания как одного из ключевых элементов здорового образа жизни. Питательные вещества в пище существенно влияют на наше эмоциональное и психологическое состояние, сообщили в ведомстве.

Одним из продуктов-антидепрессантов, как отметили в Роспотребнадзоре, является мясо. Такие виды мяса, как курица, говядина и свинина, богаты на незаменимую аминокислоту тирозин, которая способствует увеличению уровня дофамина — "гормона счастья". Кроме этого, мясо помогает улучшить концентрацию внимания и память. Содержащийся в мясных волокнах витамин B12 способствует борьбе с бессонницей и депрессивными состояниями.

Бананы отнесены к продуктам-антидепрессантам благодаря аминокислоте триптофану, которая преобразуется в организме в "гормон счастья" серотонин. Высокое содержание витамина В6 в бананах обеспечивает защиту нервной системы от негативных воздействий, как отметили в пресс-службе ведомства.

Еще одним продуктом, помогающим в борьбе со стрессом, стал горький шоколад. Фенилэтиламин, содержащийся в какао-бобах, стимулирует выработку эндорфинов, а высокий уровень магния помогает справляться с напряжением.

Морская капуста, по словам Роспотребнадзора, способна регулировать уровень адреналина, необходимого для позитивного самочувствия.

Высокая концентрация витаминов группы B в морской капусте поддерживает надпочечники, выполняющие эту функцию, обеспечивая тем самым улучшение настроения.

Ранее мы сообщали, что врач Анастасия Якимова из Красногорской больницы предупреждает о негативном воздействии пальмового масла на здоровье сердца, подчеркивая его способность повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. В преддверии этой информации в Государственной Думе обсуждается возможность ограничения использования пальмового масла в продуктах детского питания. Это подчеркивает важность внимательного выбора продуктов для поддержания здоровья ваших близких.