Портит самочувствие на весь день: врач посоветовала отказаться от утреннего использования смартфонов

Испанский врач рассказала, что использование смартфона в первые минуты после пробуждения может негативно отразиться на состоянии человека.

Смартфоны плотно вошли в жизнь людей, и без них уже не представить деловых переписок, назначения встреч и будничного решения дел, не говоря о тех развлечениях и доступе к информации, которые они предлагают пользователям.

Начинать свой день сразу с телефона привыкли множество людей. Испанский врач рассказала, какой вред может нанести такой ритуал.

Амара Аладель рассказала, что использование смартфона уже с первых минут после пробуждения может негативно отражаться как на психическом состоянии человека, так и на физическом. Врач отметила, что синий свет экрана наряду с резким выбросом дофамина начинают стимулировать выработку кортизола, то есть гормона стресса. Всё это может спровоцировать у человека повышенную тревожность, снижение концентрации и упадок сил на весь оставшийся день.

Эксперт порекомендовала как минимум в течение получаса после пробуждения избегать гаджетов. Аладель посоветовала не спешить проверять сообщения и не становиться зависимым от привычки использовать смартфон сразу с утра.