Врач-невролог Галина Чудинская из клиники академика Ройтберга советует, как дома унять боли при защемлении нерва: избежать нагрузок, принять обезболивающее, сначала холод, затем сухое тепло. Легкие растяжки и позы облегчения помогут улучшить состояние.
Врач-невролог из клиники академика Ройтберга, входящей в состав АО «Медицина», Галина Чудинская предоставила рекомендации по уменьшению болевого синдрома, вызванного защемлением нерва, в домашних условиях.
В беседе с изданием RG.RU специалист пояснила, что в начальной стадии следует воздерживаться от движений, которые усугубляют болевые ощущения, принять болеутоляющие средства и в первые 24—48 часов после начала боли приложить холод, а затем использовать сухое тепло.По мнению эксперта, могут оказаться полезными легкие растяжки или принятие так называемых поз облегчения, к примеру, лежа на спине с согнутыми ногами при защемлении в области поясницы.
Врач акцентировала внимание на том, что необходимо избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник, воздерживаться от тяжелых сумок, интенсивных физических упражнений и длительного пребывания в сидячем положении.
Ранее Владимир Бондаренко, реабилитолог и специалист в области механотерапии, поделился информацией об упражнениях, которые способны снять болевые ощущения в спине, возникающие после сна.
Свежие комментарии