Лилия Стародубцева: Как нехватка витаминов и белка ведет к хронической усталости

Диетолог Лилия Стародубцева объясняет, как нехватка витаминов и белка может приводить к хронической усталости. Она советует перед приёмом добавок обратиться к врачу. Психолог Алексей Рощин рекомендует плавный переход к работе после праздников.

Диетолог и нутрициолог, а также основатель школы здорового питания Lilystarfit и блогер Лилия Стародубцева, в интервью РИАМО, отметила, что нехватка важных нутриентов может вызывать постоянную усталость у человека.

Причиной недостаточного поступления полезных веществ может быть как неправильное питание, так и проблемы с усвоением питательных элементов, например, воспаление в кишечнике, как пояснила специалист.

По мнению Лилии Стародубцевой, нехватка таких элементов, как:

витамин D, железо, магний, витамины группы В, коэнзим Q10,

может привести к состоянию хронической усталости.

Она также подчеркнула, что постоянная вялость может указывать на дефицит белка в организме.

Специалист рекомендует консульироваться с врачом, прежде чем начинать приём биологически активных добавок (БАДов), чтобы определить точную причину усталости.

В другую очередь, психолог Алексей Рощин в беседе с НСН посоветовал после майских праздников постепенно возвращаться к работе.