Врачи рассказали, какие продукты лучше есть в жару

Эксперты советуют избегать сладких газированных напитков и алкоголя.

Врачи отмечают, что в жаркое время года, необходимо правильно питаться, так как существует риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты, инсульты и легочные эмболии. Особое внимание уделяется пациентам с варикозным расширением вен, для которых жара может усугубить состояние.

Эксперты советуют увеличить потребление жидкости, включая воду, зеленый чай и натуральные отвары, а также носить одежду из натуральных материалов и защищать голову от прямых солнечных лучей.

Для питания рекомендуется употребление большего количества зелени, овощей и фруктов, уменьшение размеров порций, сокращение потребления мяса и отказ от тяжелых супов. Предпочтение следует отдавать рыбе и уменьшать количество соли в рационе.

Также врачи советуют избегать сладких газированных напитков и алкоголя, включая пиво, поскольку они могут привести к задержке жидкости в организме и колебаниям артериального давления.