Всего час в день: простой секрет оздоровления от врача Шишонина

Врач Шишонин раскрыл секрет оздоравливающей ходьбы.

Регулярная ходьба ускоренным темпом продолжительностью от 30 до 60 минут в день обеспечивает максимальный оздоровительный эффект. Об этом заявил глава координационного совета движения "Кузница здоровья", врач Александр Шишонин, выступая на сессии Восточного экономического форума, передаёт издание РИА "Новости".

Как пояснил специалист, оздоравливающая ходьба предполагает движение в немного ускоренном темпе, "как будто вы куда-то спешите". По словам Шишонина, "абсолютно все ведущие медицинские исследования подтверждают эту громадную пользу ходьбы ускоренным темпом".

Восточный экономический форум проходит 3-6 сентября во Владивостоке на площадке кампуса Дальневосточного федерального университета. Главная тема ВЭФ в этом году: "Дальний Восток - сотрудничество во имя мира и процветания".

Официальные рекомендации Всемирной организации здравоохранения также подтверждают пользу регулярной физической активности, включая ходьбу, для профилактики различных заболеваний.