Изменение режима сна замедляет метаболизм, выяснили учёные

Исследование показало, что даже незначительные нарушения биологических часов могут привести к кратковременным изменениям в организме.

Сотрудники Университета Суррея экспериментальным путём доказали, что изменение режима сна замедляет метаболизм. В исследовании приняли участие добровольцы в возрасте 45 лет.

У всех испытуемых имелся лишний вес.

Суть научного опыта заключалась в том, чтобы сместить время отдыха респондентов на пять часов. Со временем у людей проявились повышенная сонливость, сниженная бодрость, уровень гормона малатонина стал другим. Кроме того, после приёма пищи у участников упал расход энергии, замедлилось пищеварение и регуляция уровня сахара и жиров в крови.

Через три дня после начала испытаний метаболизм пришёл в норму в отличие от других жизненных систем. Исследование показало, что важно "правильно настраивать" биологические часы тем, кто работает ночью или часто меняет часовые пояса. Об этом сообщает портал The Conversation.