Московский врач ЦСКА дал русским советы для здорового образа жизни

Главный врач ЦСКА Эдуард Безуглов советует русским регулярно заниматься спортом и проводить медицинские чекапы каждые три-четыре года. Он подчеркивает, что алкоголь вреден в любых дозах и "французский парадокс" связан с культурой питания.

Эдуард Безуглов, главный врач футбольного клуба ЦСКА из Москвы, предложил русским универсальные рекомендации для поддержания здорового образа жизни.

Его высказывания были приведены в Telegram-канале «Городские лаборатории ВЭБ.РФ».

Эксперт советовал своевременно ложиться спать и следить за рациональным питанием.

Что очень немаловажно, заниматься спортом регулярно — любимым видом спорта, это очень важно! И проверять здоровье, делать качественные чекапы хотя бы раз в три-четыре года,

— подчеркнул Безуглов.

Кроме того, врач отметил, что употребление алкоголя неблагоприятно влияет на здоровье вне зависимости от дозировок. Он пояснил:

"Французский парадокс" связан не с вином, а с культурой питания и образом жизни.

Ранее Екатерина Сысоева, врач-терапевт, перечислила упражнения, способствующие бодрствованию. Она уточнила:

Несколько раз присядьте, наклонитесь. Очень помогает дыхательная гимнастика — глубокие вдохи и выдохи. По утрам рекомендуется сразу же включать свет: это помогает синхронизировать биоритмы.