Среди них – витамин D.
Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина перечислила четыре самых важных витамина, которые необходимы для здоровья человека. Её слова приводит NEWS.ru.
В первую очередь, это витамин D. Он регулирует иммунитет, останавливает воспалительные процессы, взаимодействует с множеством генов, поэтому его дефицит может привести к разным неприятным последствиям.
Витамин А отвечает за ряд метаболических функций. Он оказывает положительное действие на глаза, работу репродуктивной и иммунной системы.
Витамин К2 необходим для правильной свёртываемости крови, он участвует в метаболизме кальция. Специалист отметила, что употреблять его лучше всего с большим количеством жира и витамином D.
Пользу организму принесёт и витамин С. Это мощный антиоксидант, который подавляет процесс образования свободных радикалов и предотвращает повреждение клеток.
Свежие комментарии