Врач советует забыть о яичнице с сосисками.
Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова перечислила продукты, избыток которых может привести к преждевременному старению. Среди них — соль и сахар, которых в рационе должно быть по минимуму. Кроме ускорения процесса старения соль также может стать причиной развития подагры, мочекаменной болезни и других опасных заболеваний.
В интервью изданию "Абзац" диетолог также посоветовала следить за количеством потребления фастфуда, колбасных изделий, сливочного масла и молочных продуктов. Они содержат много жиров, способствующих развитию болезней, которые в итоге сокращают продолжительность жизни.
— Классический завтрак из пары сосисок с яичницей — ужас, нужно их хотя бы разделять. Можно только изредка отварить отдельно сосиски и к ним овощи. Не нужно покупать докторскую колбасу по скидке, лучше купить курицу целиком, — приводят слова эксперта в материале.
Организму может причинить вред даже, казалось бы, полезная еда. Сейчас стал популярен тренд на диету с увеличением потребления клетчатки до 40–50 граммов. При этом дневная норма составляет порядка 30 граммов, говорит медик, и лучше её не превышать.
Для ужина эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова рекомендует выбирать легкоусвояемый белок, полезные жиры и клетчатку. Вечерний приём пищи, например, может включать птицу, овощи без крахмала и небольшую горсть орехов.
Свежие комментарии