Диетолог рассказала, почему питьевой режим поможет от переедения

Врач посоветовала ограничить потребление сахара и соли, а также фастфуда.

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова, специализирующаяся на здоровом питании и сотрудничающая с сервисом Level Kitchen, поделилась советами о том, как избежать переедания.

В беседе с газетой "Известия" она отметила, что соблюдение питьевого режима способствует уменьшению и нормализации объёмов потребляемой пищи.

Мещерякова также рекомендовала ограничить употребление соли и сахара, поскольку они стимулируют аппетит. Кроме того, по её словам, следует есть медленно, тщательно пережёвывая пищу — это поможет почувствовать насыщение без переедания.

Диетолог также посоветовала отказаться от вредной еды, такой как фастфуд, мясные полуфабрикаты и продукты с длительным сроком годности.